PFCバランス プロテイン、ファット、カーボハイドレート カロリー摂取バランス 大体20：25：55で取りましょうってやつです これカロリー換算だからややこしいなーって毎度思う わいの1日の推定消費カロリーが2500ｋくらい まず炭水化物55％だと 1400ｋcalく…

寒い さすがに雨に濡れると寒い 10月に入ってようやく秋らしくなってきた、、、 どころかもうすぐそこに冬感 菅平楽しみね どうなるかね 北海道のどっかの山で冠雪が観測されたそう 今年は暖冬予報だけどどれくらい雪が降るか少し不安 雪は降るんよな 暖冬で…