ようやっと冬きそう
PFCバランス
プロテイン、ファット、カーボハイドレート
カロリー摂取バランス
大体20：25：55で取りましょうってやつです
これカロリー換算だからややこしいなーって毎度思う
わいの1日の推定消費カロリーが2500ｋくらい
まず炭水化物55％だと
1400ｋcalくらい
量で言うと350ｇくらい
次に脂質
600kcalくらい
大体75ｇ
油とか、無意識に使うものに入ってるから
食べたいものは食べるけど意識して避けようくらいが丁度良い
最後にタンパク質
400kcalくらい
量にして100ｇ
意外と大変な量
鶏むね肉換算で400g
肉食って卵食べましょう
僕は最近諦めてプロテイン飲み始めました
運動量とか目的によって摂取量は変わるけど
炭水化物：食べましょう
プロテイン：体調崩さない程度に多めにしましょう
脂質：可能なら減らそう
くらいに思って食べてます。
ストレス少なくするのと睡眠が一番ですよきっと
はい
余談が長い
初冠雪の知らせが散見されるようになりました。
楽しみですね冬
軽井沢のオープンが11月1日
オープニングイベントも1日にやるそうで
イエティが今週20日オープン
菅平は21日オープンの予定でしたが延期したようで
11月中旬らしいですね
ということで今年も軽井沢に人が集まりそうです_(:3 」∠)_
まぁ11月はお祭りみたいなもんなんでしょうがない
11月1日は行けたら行きたいと思って居る次第
楽しみね
初冠雪
寒い
さすがに雨に濡れると寒い
10月に入ってようやく秋らしくなってきた、、、
どころかもうすぐそこに冬感
菅平楽しみね
どうなるかね
北海道のどっかの山で冠雪が観測されたそう
今年は暖冬予報だけどどれくらい雪が降るか少し不安
雪は降るんよな 暖冬でも
問題は雨
寒気じゃない時雨雲くると雨降りまくるからタイミング次第なんだよね
まぁでも
5年前くらい降ってくれればまぁ満足するかなとは思いマフ
徒然なるままに推しボードを語る②
こんにちわ
今朝の気温は11度でした。
ようやく秋らしくなってきました。
明後日の気温はまた30℃近くになるらしいけど
1か月後にはシーズンインなのに勘弁して
はい
つづけていきます
全開の内容
あまり覚えてません
駄文を書き綴った記憶しかない
ので
今回は 気を改めまして。
初中級者向けです。
初心者はって？
初心者は
レンタルで借りるか
格安で売ってる板あるのでそれから初めてください
2万くらいのやつ
ということで初級者中級者
どちらかというと初級者
いままでレンタルで滑ってたけど自分のボード欲しい！
よくわからないけど格安じゃなくて普通のボードが欲しい！
そんなあなたに
サロモン アサシン
です！
この板のいいところ
・量販店で手に入る
・グラフィックがｲｲ！（22-23に限る）
・サイズバリエーションが豊富！
・安く買えがち！
サイズによるけど生産数が多くて大概どこかで売れ残ってるぞ！
運が良ければ定価の半額とかで買えかも！（今年のは税込み9万くらいだっけ？）
・どんなことにも挑戦できるオールラウンドモデル！
これからうまくなりたい方向性がわからなくても安心！
・安く買えるわりに品質がよく、初期チューンは必要ない！かも！
（知識のある友人がいなかったら素直に出した方がいいかも！）
※無くても滑れるけどね！板の寿命は短くなるかもだけど！
悪い所！
・グラフィックが微妙！（23-24に限る）（諸説あり）
・他の人と被るかも！
・安い！（値段マウント取りたい人には微妙かも！）
こんなところか！
何が一番いいってね
安いんよ
乗りたい方は言ってくれれば貸せます
158ｗ
是非体感ください
徒然なるままに推しボードを綴る①
仕事で人の心配をする必要がある
危険なことをしないか
体調は悪くないか
足りていない物はないか
程度は違うけど
子育てみたいだなと思いました。
相手は大人の男、、、
はい
初中級者に向けたい板
気ままに綴ろうと思います。
そのうちドキュメントにまとめるつもりではいます
まぁ初回なので
前提条件の一つ
選び方と
オールラウンドボードってやつについて
スノーボードに限らず趣味の世界の話全般だけど
人に何かを勧めるときって
その人の意思が一番大事だと思うんです
けど当然、勧める側の思想や知識の幅も関わってくるんですよね
だから聞きたい、知りたい人にはまず覚えてもらいたいのは
主軸になる人を一人決めて
他の人は参考程度にしましょうってこと
同じ内容の質問をしても１つの正解があるもんじゃないので
経験や知識で性格で全然違う答えが返ってくるのは当然だと思うんですよね
だからまず主軸になる人を決めたいんですよね
スノーボードで主軸にたる要素として思いつくものは
・知人の中で一番うまい人
・ショップの人
・経験が長い人
・メーカーの人
ちなみに僕は自分の感情です。
他の人の話は全部参考
試乗した板しか買わないからね
感情で買います
・これが一番上手く乗れた
・これならドラグしない
・このシステムがすごい！！
これらは参考にすることはあっても決めてにはなりません。
実際過去の決め手は
・このライダーがかっこいいからなー。。。（今年）
・この板乗った時死ぬかと思った（今年）
・グラフィックかっこいい。。。（初めて買ったオガサカ板）（4年前）
・なんかツインのボード欲しいな（唐突）（昨年）
・太くて安くて良さそうなパウダーボードあるやんけ(*'ω'*)⊃ﾎﾟﾁｨ（3年前）
頑張って選んで買った板よりも衝動買いした物の方が気に入ってる傾向が高いです僕は
人によると思いますけど
上２つはまだ乗ってないけど
下3つは衝動買いして気に入った板達
衝動買いしていらないと思って手放したの1本だけかな
その衝動もリセールいいからってだけだし
てことで決めては感情
それがジャスティス
あとオールラウンドボードってやつね
2つ前の記事で少し書いてあるんだけど
オールラウンドボードもね
グラフィックで選ぶしかないの
好きなメーカーでもいい
好きなライダーでもいい
オールラウンドボードなんて大して変わらないから
カービングしたい！グラトリしたい！今流行りのラントリってやつ？もしたい！
キッカーも小さいのは入れるようになりたい！
たぶん今の世の中こんな感じの人ばっか（個人的なイメージ）
そんな人たちにオススメするのがそう！オールラウンドボード！
もうね沢山ありすぎるんよ
各メーカー2個ずつはあるでしょ
少なく見ても
そんな初心者のあなたにオススメするのは～～
サロモンのアサシン！（個人の思想）
ちょっとカービングによってきた中級者のあなたには～～
オガサカのTF！
おっきめな人はCT!
グラトリたのしいじゃ～んって人は～～
rice28のRT7！（乗ったことないけど評判いいからいいんじゃないかな？）
キッカーでバンバン回したいぜ！って人は～～
YONEXのスタイラホリック！
（180しか回せない人が言っても感、むしろ印象的にマイナスまである）
ここまでパッションで書きました
真に受けないでください。
今出した板は全部所持したことはないです。
次回
カービングしたい人向け
お楽しみに(^_^)/~
23-24シーズン券
お腹の肉が憎い
座って仕事をしているとベルトの上に乗る肉
これがどんどん増えていって現在停滞期
運動せねば、、、
はい
シーズン券の話題の時期です。
早い人はすでに買っているのではないでしょうか
僕はまだです。
昨年買っていたのは
プリンス共通
の3枚です。
今年はどうしようってところなんですけど
確定で買いたいと思っているのはプリンス共通
石内は大会用で買ってたのでね
練習にはいい所なんだけど如何せん遠い
ロイヤルヒルは去年1回か2回しか行かなかったし
けっこう無理して行ってたのもあってやめることに
値上がりしてたし、その上で行かなかったらほんとにもったいないので
ということでどこで練習しようってとこなんですけど
一番の候補は菅平
30分で行ける神立地！
スキー場自体が広いしコースの種類もめちゃくちゃ多い！
そして雪質もいい！
たぶん7万くらい！
2番目は2in1
冷え込みやすい白樺湖周辺スキー場！
アクセスは1時間と遠くもない立地！
雪質は安定してて技術選予選がある予定！！
情報なんもない！きっと5万くらい！
3番目は高峰
アクセス良好！30分！
長野のカーバーのメッカ的スキー場！
そんなところで下手くそがカービングするの怖い！！
たぶん4.5万くらい！
大穴！
五竜！
遠い！高速併用で1時間半！遠いよ！
でも春はパーク滑れる！
友達はいない！
たぶん6万くらい！
、、、いやどこ行っても友達はいなんだけどね？
何かの気の迷い！
尾瀬戸倉！
SAJ全日本予定地！
ほんとに頭おかしくないと買えない！
パスポート５なるものが強すぎるのでそれ買いましょう！
と、いうことでね
正直大会でない民だったらアースホッパーか
長野６エリアシーズン券が最高だっただろうなーとは思う
まぁ現時点ではプリンスと菅平が濃厚
ツインシェイプの良さ
おはようございます。
人間て
35時間寝ないで動いてたあとの反動
めちゃくちゃきついですね
朝4時から次の日の16まで
30分くらいの仮眠はとってるけど
仕事してた日があるんですけども
3日くらいは10時間以上寝てて
朝全然起きれなくて
せっかくの日曜日なのに15時間くらい寝てた
ほんともったいない
みんな毎日ちゃんと寝ましょう
はい
みんなはどんな板に乗っているでしょうか？
オールラウンドボードってものを持っている人が多いとは思うんですけど
このオールラウンドボードってたぶん時勢と共に傾向が変わってきていると思うんですよね
スタンダードなシェイプなのか
フリースタイル重視の構造なのか
フリーライド寄りにしてどこでもいけるようにするか
メーカーでも分かれてくると思います
これはオールラウンドではないだろ、、、って思うやつもあるけど
まぁフリースタイルボードだからオールラウンドじゃない物ないだろって意見もあるかもしれないけど
で
スノーボード初めて5年なんで
昔のことを実際知っているわけではないけど
イメージとして
ちょっと前のはスタンダードなツインシェイプで
メーカーの味付けがされているもの
で今はフリーライドによっていて
ディレクショナルで浮力のあるものってイメージ
オールマウンテンですよねこれ
ハイブリッドキャンバー採用が多くなって振り回しやすくなってのが要因かなとは思ってます。
最近ぼくはツインシェイプ好きになってきました。
テールのグリップが素晴らしい
1枚は持っておきたい板ですね
オールマウンテンボード
推しはアサシンです(^_-)-☆
